Träna på morgonen

Nu var det längesedan jag hade som rutin att köra ett morgonpass innan jobbet. Men jag fick lite blodad tand i fredags när jag tog mig ner till gymmet (två min promenadväg) strax före klockan halv sex. Det tar emot lite när larmet ljuder vid fem, speciellt nu när det är så där mörkt och kallt när man tassar ut genom dörren…men känslan efteråt är underbar och energimässigt så blir jag uber effektiv och fokuserad hela dagen. Helt klart värt det och jag har alltid fått till de bästa passen på morgonen.

Som förskolechef är mina dagar otroligt blandade med uppgifter och utmaningar högt och lågt. Jag behöver vara på topp och kunna hantera snabba svängar i vardagen. Träningen blir min bubbla där jag fokuserar på mig själv och laddar om. En timme som bara är min. Helst med en podd i öronen.

Nu ska jag krypa ner under filten i soffan efter en intensiv måndag och födelsedagsfirande av Millie.

Kram

J

Känns overkligt

att denna lilla, men numera stora, Liten fyller sju år imorgon.

Högst upp på önskelistan sedan i julas står ett par rullskor. Och med mycket möda och stort besvär så lyckades jag knipa det sista paret strl 32 här i småstaden. Inte i önskad färg, men vi hoppas att det är rullskorna i säg som räknas och inte färgen…

På lördag kommer nästan hela tjocka släkten så Millie har jobbat hårt i köket hela eftermiddagen, bullbak så det stod härligt till och de blev verkligen maaaagiskt goda!

Magnus och jag passade på att träna i morse och det känns fantastiskt i kroppen att ha fått till fyra pass den här veckan. Dessutom fyra helt olika sorters pass med bra variation. Annars så fastnar jag lätt i löpträningen.

Tittut!

Hade en mysig spontandejt igår med en av mina äldsta vänner Malin. Tänk att vi har känt varandra i 37 år! Trots att livet ibland har fört oss åt olika håll så har våra vägar alltid mötts igen.

Bäst av allt är att vi kommer att ses betydligt oftare framöver, men varför det är så, berättar jag mer om en annan dag.

Kram

J

”Den” är tillbaka

Det tog ett tag att förstå, att ta in att ”den” är tillbaka. Känslan av orkeslöshet och den inre kampen att hålla alla bollar kvar i luften. 

Ibland önskar jag att det gick att se, som t. ex ett brutet ben, en synlig utmaning i vardagen. Men min, just nu, extra utmaning syns inte. Men den finns och gör sig ständigt påmind. Magnus märker, men ingen annan vet.

För mig är det viktigt att inte bli min utmaning, att istället hitta verktyg att hantera och komma vidare. Just nu, när den kör på med full kraft, så tar det så mycket energi att den snabbt tömmer förrådet. Men ingen ser, ingen märker, förutom Magnus.

Den nallar på min sömn, den sänker mig tidigt för att sen väcka mig tidigt, den gör att jag behöver jobba ännu hårdare i gymmet för att kroppen ens ska reagera, den gör att jag behöver vara tokstrukturerad och planerad i min yrkesroll och ständigt göra prioriteringar för att komma ihåg vad det var jag skulle göra. Den gör att mitt annars väldigt spralliga jag blir tyst och tillbakadragen.

Men den hör gången har jag verktygen, jag vet vad jag behöver göra och jag gör det.

Hela livet ser annorlunda ut nu än för ett år sedan, lugnet runtomkring gör att återhämtningen går snabbare och jag har möjligheten att tänka mer på mig själv och inte bara vara en bricka i spelet som ska leverera.

Nej, det handlar inte om utmattning, det handlar om en underproduktion i sköldkörteln som ännu en gång behöver regleras med rätt dos. Jag vet känslan i kroppen när vi hittade rätt sist, känslan av att vara på banan igen.

Snart, är jag där igen.

Kram

J

Här och nu

Jag slås över hur stor hon har blivit vår lilla Liten, så klok, positiv och rolig. Just nu älskar hon skolan, att få ha egna skolböcker och att få gå på HipHop på söndagar. Och om en vecka fyller hon sju…

Själv har jag varit, eller fortfarande är, inne i en rätt så intensiv jobbperiod, men snart lugnar det ner sig innan det tar fart igen efter höstlovet. Vi har bokat in lite roligheter under hösten för att ”ladda batterierna” mellan varven vilket jag tycker är viktigt i vardagspusslet. Ta tid för återhämtning.

Träningen går riktigt bra och jag försöker att hitta ett upplägg som passar in i vår vardag. Och som ger kroppen de utmaningar som den behöver. Jag skulle vilja utöka antalet tillfällen i veckan och oftast så går det, men så kommer det veckor när det är svårare att få till.

Jag har bestämt mig för att springa Göteborgsvarvet igen nästa år (sprang det 2017) och har redan nu påbörjat uppbyggnaden. Den här gången tänker jag fokusera på tiden, att ha en målbild att springa mot. Och då behöver jag en kontinuitet i antalet träningsdagar.

Hoppas du mår bra och njuter av den milda hösten. Jag ÄLSKAR att september fortfarande kan bjuda på sensommarvärme.

Kram

J

Ekar tomt

Heeeej! Förlåt att det ekar tomt här inne. Men jag kommer inom kort att berätta varför och vad det är jag håller på med.

Något roligt, spännande och pirrigt!

Så länge kan ni följa min vardag på Instastories, life_by_jenny1

Kram

J

Huvudvärk och gröt

Tittar in lite snabbt idag, jag har haft en galet jobbig huvudvärk sedan igår, det spelar ingen roll att jag knaprar Ipren, den släpper inte. Håller tummarna att vakna upp lite lättare i huvudet imorgon.

Tänkte tipsa om min favoritgröt, jag älskar att äta gröt till frukost på hösten och vintern. På vår och sommaren vill jag helst bara ha kalla smoothies.

Blanda en banan, Eko havre quinoa gröt (färdig mix från frebaco), Coconut milk, 1 ägg.  Jag höftar oftast mängden på ingredienserna. Men gröten ska inte vara klibbig utan mer len och tjockt-smetig. Mixa i mixer och koka sedan upp smeten. 

Brukar toppa med färska bär eller osockrad sylt alt osockrad äppelmos.

Just nu känns det ljuvligt att krypa ner under filten i soffan efter en lång måndag. Vilken tur att det är en ny dag imorgon.

Kram

J

Helgen

Vissa helger är så där extra mysiga och jag önskar att det kunde finnas en dag till att fylla ut den med. Och vädret, wow! Jag som trodde att det där med shorts och tisha var ett minne blott, men idag…underbart! Shorts och tisha hela dagen.

I fredags blev det ännu ett besök på The Steam Hotel, det har ju blivit lite av en vana på helgerna eftersom vi bor nästan granne med hotellet. Den här gången var hänget extra mysigt med sällskap av Denize och Tim. Det är en speciell känsla när vårt tjejgäng börjar bli så stora att de har pojkvänner och är sambos. Man får en annan slags relation och ett annat utbyte av varandra.

Magnus och jag brukar sitta nere vid brasan, men den här gången åkte vi högst upp och hängde i baren och blickade ut över Mälaren och city. Och tack du läsare med väninnor som satte en riktig partykänsla i hissen. Jag glömde fråga vad du hette, jätteroligt att du gav dig till känna. 😊

Vi har hunnit med att träna – helg träningen bestod av intervaller, bröstpass och en powerwalk. Det känns så skönt att kroppen svarar på löpträningen vilket betyder att mitt upplägg fungerar.

Utsikten från gymmet

Gårdagens lunch på Bryggans – Högrevsburgare med sötpotatispommes och chilimajo, en klar favorit.

Äntligen en tur med båten! Nu hoppas vi att september blir en ljummen månad så vi kan njuta av Mälaren någon månad till.

Jag älskar att hänga på vår terass på kvällarna. När det blir för kallt så får vi flytta in på den  inglasade balkongen med infravärme. Jag tänker att vi bör kunna sitta där och nyttja balkongen som ett härligt uterum även i vinter. Mysa under filtar, tända en massa ljus och titta ut över en vitklädd Mälaren.

Söndagsmiddagen – en gräddig och ljuvlig rostbiff- och kantarellsås med dijonsenap och vittryffelolja serverat till pasta. Ljuvligt gott med lite höstkänsla trots dagens sensommarvärme.

Jag hoppas att du också har haft en härlig helg och känner dig redo för en ny vecka. Jag har en rätt så lugn vecka framför mig vilket känns skönt, för veckan därpå väntar både sena kvällar och en  konferens med övernattning.

Kram

J

Vardag 2.0

Måndagen swishade förbi med en väldig fart, jag  tyckte knappt att jag hade hunnit komma till jobbet förrän det var dags att hoppa upp på cykeln igen och hämta Liten från fritids.

På vägen hem diskuterar och reflekterar vi om vår dag. Idag fick jag höra allt om gravitation!

Sen passade vi på att mysa i soffan en stund innan det var dags att preppa middagen. Jag försöker alltid att ta en stund tillsammans när vi kommer hem. Downshifta efter dagen.

Magnus hade tågstrul i morse och blev tvungen att kasta sig i bilen till Solna för att hinna i tid till sitt möte. Vi håller tummarna att det inte kommer att vara ett alltför vanligt fenomen nu när han pendlar…

Det blev en riktig favorit till middag ikväll, Asiatisk biffsallad med glasnudlar och krossade jordnötter. Älskar!

Nu ska Liten i säng innan klockan blir alldeles för mycket. Och jag längtar efter att få krypa ner under filten i soffan en stund.

Kram

J

En fullträff och nästa års utmaning

Äntligen fanns både mognaden och motivationen, Liten har hittat rätt, en riktig fullträff. Hiphop på Dansverkstan här i Västerås. Hon var sååå tokladdad och pepp när hon klev ut från salen. 

Helgen börjar gå mot sitt slut och Magnus och jag har landat i soffan framför Parlamentet. Vi har haft en rätt så fullspikad helg med träning, shopping, besök och mysigt häng på The Steam Hotel x 2.

I morse körde vi ett pass på gymmet och i eftermiddags drog vi ut på tur med våra MTB. Vi håller på att reka bra cykelrundor att varva mellan. Nästa år har vi en spännande utmaning framför oss i form av Gotland 360, dvs Gotland runt på cykel i två dagar blandat med god mat och härlig miljö. Den perfekta mixen. Jag längtar redan!

Ska se om jag bokar in mig på något lopp innan dess också, jag har ju varit sugen på att springa Göteborgsvarvet igen…men just nu så kämpar jag på för att komma tillbaka till den ”lätta” löpningen igen. Nu är den mest bara tung. Och just därför så borde det vara bra med ett mål att träna mot.

New in till skolidrotten, allt inhandlat på Stadium.

Bästa stunden på dagen.

Hoppas att du har haft en skön helg och har laddat om inför en ny vecka. Jag har en hel del träning inbokat varvat med det vanliga vardagslivet och känner mig otroligt motiverad med allt jag tar för mig just nu.

Kram

J