G Ä S P

Godkväll!

Lika pigg som jag kände mig i går lika trött känner jag mig idag

Gäsp….zzzzz

(man ska tydligen inte prata högt om såna saker)

(bildcred Hemtex)

Sov lite knackigt i natt (vaknade alldeles svettig med lakanet i en enda röra) och har gått med en molande huvudvärk sedan i morse, på eftermiddagen slog värken till med full kraft så det var bara att resignera och ta en huvudvärkstablett och krypa upp i soffan när jag kom hem sen tog typ fem minuter så sov jag som en stock så hårt att mannen fick skaka liv i mig ; )

I morgon åker jag och barnen till Sala för lite morfarmys det ska bli s å skönt att komma hem några dagar äta pappas goda mat, ta långa promenader, vila och mysa med familjen. Nu var det länge sedan vi sågs längtan känns verkligen i hela kroppen, har alltid haft starka känslor för familj och vänner och vill gärna träffas ofta och mycket. Vi firade alltid alla bemärkelsedagar och högtider tillsammans med mormor, morfar och moster med familj när vi var mindre och vi åkte ofta på semester ihop jag och mina kusiner var mer som nära vänner än kusiner.

Jag trivs verkligen här i Gävle med familjen och alla goda vänner vi har här men jag måste erkänna att jag saknar att ha resten av släkten i närheten att bara kunna åka över på en fika eller bjuda hem på söndagmiddag.

Ikväll blir det tidigt i säng men först ska vi se sista avsnittet på Drömmen om slottet spännande att äntligen få se hela resultatet.

Håller tummarna för en rikitgt god natts sömn

Kram 

Malin

En rosa månad

Godmorgon fina!

Tänk snart har ännu en vecka gått och vi närmar oss december och juletider med stormsteg min andra favorittid under året (näst efter sommaren) älskar a l l t som händer i december älskar dofterna, ljusen, musiken, pyntandet, bakandet, julklapptsjakten, myset med släkt och vänner och så det som nästan är det bästa av allt tiden man får av återhämtning och vila efter en lång, mörk och inte-en-röd-dag-i-sikte höst.

Men först ska barnen ha höstlov (jag har faktiskt tagit två dagar ledigt för att kunna göra någonting kul med grabbarna tråkigt nog måste Felicia jobba hela lovet men vi kan nog hitta på någonting kul någon eftermiddag efter jobbet för hennes skull) och fira Halloween och vi ska hälsa på i Sala och fira barnens morfar som fyller år och tända ljus i minneslunden för alla dom vi saknar så innerligt.

Bland annat min älskade lille mamma som saknas mig så det gör ont i år är det sjutton år sedan hon lämnade oss, alldeles på tok för tidigt, på grund av den där jä*la skit cancern. Åren som går gör inte att jag saknar henne mindre, det är nästan tvärt om, varje gång det händer någonting roligt i vårt liv, när barnen växer och utveckla, när vi firar födelsedagar och högtider skulle jag så innerligt gärna vilja att hon fick vara med oss. Jag vill kunna ringa henne och fråga om hur det var när jag var liten, jag vill kunna dela mina minnen och min och min familjs framtid med henne.

Men det går ju inte och jag kommer aldrig att få min älskade lilla mamma tillbaka.

Men genom att stödja Rosa bandet varje år och köpa det jag kan av alla rosa varor när jag handlar känns det i alla falla som att gör någonting bra och det känns skönt att kunna hjälpa till så att flera mammor, mor- och farmödrar får bli friska och leva längre. Det finns ju en uppsjö av produkter som vi använder dagligen, som bland annat Ica har i sitt sortiment, där en del av priset går till cancerforskningen så det är ganska lätt att stödja och ge just nu under oktober månad.

Det här en en liten del av det jag hittade i går när jag handlade på Ica Maxi.

Nu måste jag hoppa i kläderna och swischa iväg till jobbet i dag väntar en härlig skogsutflykt med barnen.

Önskar er alla en härlig torsdag.

Kram Malin

Finally Friday!

Hepp hepp!

Har varit på strålande fredagshumör hela dagen trots en tidig morgon och en ganska så tuff dag på jobbet sjukdommar hos personalen, inskolningar och brist på vikarier är verkligen ingen bra kombination ; X Det verkar som mina ansträngningar när det kommer till att få till det där med motion och kost börjar bära frukt måste dock erkänna att minst 30 minters rörelse varje dag har visat sig vara galet svårt att trycka in i schemat, men skam den som ger sig.

Kosten har det varit betydligt lättare med speciellt nu när vi kör C9 med ett spikat program att följa, på måndag är sista dagen och då ska det mätas och vägas för att se vilka fysiska resultat det gett att huden känns smidigare, magen plattare, kroppen lättare och att jag sover som en stock och faktiskt känner mig utvilad när jag vaknar är naturligtvis det viktigaste men det andra, lite ytligare är ändå en riktigt bra bonus.

Vädret har sannerligen bjudit på stora kontraster den här veckan i onsdag visade termometern i bilen + 1 och i morse +11 (rena rama värmeböljan ; ) De första två bilderna är från gårdagens morgonpromenad som var riktigt kylslagen med hög klar luft och frost på marken ”ett litet kom i håg till mig själv – köp fodrade träningsbyxor”  den sista bilden är från dagens promenad innan middagen. Skulle önska att jag orkade gå upp tidigt lite oftare för att träna det är ju så obeskrivligt skönt att ha det gjort när man kommer hem från jobbet men det verkar fullständigt omöjligt för den här tröttmössan ; )) På helgerna försöker jag komma iväg så fort som möjligt efter frukost annars hittar jag bara på en massa saker jag måste göra först och vips är det dags för middag.

Gustav spelar Playstation med kompisar, Wille sitter framför datorn och jag och mannen sitter framför teven precis som vilken annan fredag som helst men Flisan hon svingar sina lurviga nere på stan istället för att hänga på sitt rum och det händer verkligen inte varje fredag.

Kram Malin

Årets första pumpor på plats

Godkväll fina!

Så var det plötsligt onsdag och lillördag (nu går tiden så där galet fort igen tror det beror på att jag mår så mycket bättre och att jag fått tillbaka min energi) hade suttit fint med lite charkuterier, några goda ostar och ett glas bubbel men icke-sa-nicke, helt uteslutet och fullständigt förbjudet nu under dom dagarna vi kör C9 ; ) Men jag måste säga att gulaschsoppan jag bjöd familjen på inte var så tokig den heller körde lite på känn och kryddade soppan med tomatpuré, paprikapulver, cayenpeppar och massor av oregano och hade i lök, paprika och zucchini i stället för potatis till mig och det smakade verkligen s å gott.

Usch nu börjar kylan krypa sig på på riktigt i går morse var det knappt så termometern orkade över plusstrecket innan jag åkte till jobbet och inte ens mitt på dagen värmde det upp som det brukar så nu har vantar, halsduk och mössa åkt fram både på jobbet och här hemma. Vi har sån tur att båda våra bilar går att värma upp i förtid (den ena står i garaget med motor- och kupévärmare och den andra som står ute har en sån där Defa warmup eller vad det nu heter som värmer upp bilen med hjälp av batteriet) så ingen av oss behöver stå och skrapa rutor klockan sju på morgonen i minusgrader och för en fryslort som mig är det verkligen rena lyxen att bara kunna kliva in och sätta mig i en varm bil. I-landslyx delux ; )

Än är det några veckor kvar till höstlovet, Allhelgonahelgen och Halloween (fyra veckor för att vara exakt) då vi har som tradition att pynta med spindelnät, spöken, spindlar och pumpor i allahanda former, färger och storlekar brukar vänta in i det sista innan jag köper mina pumpor men i dag kunde jag bara inte hålla mig när jag såg dom små söta dekorationspumpor på torget för bara 10:- styck plockade på mig så det räckte till att dekorera både i köket och ute på altan, dom stora som vi (läs; jag) ska karva ur och ställ med ljus i på framsidan får dock vänta någon vecka till annars kommer dom hinna mögla och gå sönder innan det väl är dags.

Att fira lillördag med en skål värmade gulaschsoppa och lite fägring i form av små söta pumpor är inte alls så tokigt.

Kram Malin

F R I D A Y

Hej hej!

Just den här fredagen vill jag skåla tillsammans med er mår riktigt bra och käner mig pepppad inför helgen och det var länge sedan jag kände mig s å entusiastisk och glad.

Svårt att säga vad det är som gör att jag känner mig på så gott humör men som sagt det är fredag, halsen känns betydligt bättre, solen lyste när jag åkte hem från jobbet, vår goda vän Stefan är här och bjuder på champagne och vi ska alldeles snart sätta oss och äta middag, kanske det vänder nu : D

Letade något gott och kalorisnålt på snackshyllan när jag var på Ica idag, tycker att helgerna måste får vara då man unnar sig något extra gott, men för den skull inte fullt av kalorier, hittade en påse grön bönblandning signerad Ola Lauritzon (Dipl. kostrådgivare och hälsoentreprenör) med rostade och saltade sojabönor, pumpakärnor, gojibär och bitar av dadel – så gott tillsammans med champagnen.

Om man bara anstränger sig lite och letar så finns det goda och hälsosamma alternativ.

 Ha nu en underbar fredag vänner

Kram Malin

Att omfamna hösten

Godmorgon!

Torsdag betyder sovmorgon och stängning på jobbet och då passar jag på att titta in här, har tyvärr blivit lite sporadiskt med inlägg på sistone men jag har lite svårt att hitta tiden just nu jobbet och livet kommer allt som oftast ivägen.

(som ni kanske märker hann jag inte skriva klart hela inlägget i morse då tiden sprang i väg för mig som den allt som oftast gör ; )))

Den här veckan har vi verkligen fått smaka på hösten här i Gävle med riktigt kalla morgnar, regn och blåst *burr, försöker hitta en positiv känsla mitt i allt det trist någonting att hänga upp mitt goda mående på för att hösten kommer med kyla och mörker är ju ofrånkomligt och går ju inte att göra så mycket åt ; ) Vill försöka omfamna hösten i stället för att bara se den som en jobbig sträcka mellan sommaren och julen som jag förövrigt älskar speciellt alla förberedelser i form av bakning, godistillverkning, pyssel och julklappsinköp då spelar det ingen som helst roll att det är mörkt och kallt.

Tänker att omfamna hösten får bli en del av mitt mål i att hitta hälsan.

Hörde en bra sak i helgen när jag tittade på Nyhetsmorgon (sjukt mycket bra saker dom kommer med där) det var författaren och proffessorn Micael Dahlen som pratade om just hösten och vad vi kan göra för att se den som en positiv del av livet istället för bara en trist och tråkig del av året, han tog företeelser vi förknippar med sommar och vinter och gjorde dom mer höstiga som att;

Se de mörka kvällarna som ett perfekt tillfälle att fika med släkt och vänner, värme och social möten främjar definitivt det goda måendet (i stället för somrarnas grillkvällarna på altanen och vinterns glöggkvällar)

Lövsimma (istället för att simma på sommaren och göra snöänglar på vintern) måste ju vara hur härligt som helst

Kramas (istället för vinterns åkarbrasa)

När du vaknar på morgonen skicka ett snällt meddelande till någon du tycker om i stället för att gå in på Facebook eller Instagram ; )

Var snäll mot dom du möter så får du tusenfallt tillbaka (vilket kan tyckas vara s å mycket lättare på sommaren med solen, ljuset och värmen men bara man börjar så går det av sig själv sen)

Att frossa i vackra och färgsprakande höstblommor (blommor funkar ju under alla årstider)

Hänger ni med så omfamnar vi hösten i år

Kram Malin

Morgonfunderingar

Godmorgon fina!

 Sitter här och tittar ut genom fönstret medan jag redigerar lite bilder och dricker mitt morgonte, hinner inte riktigt med att titta in här som jag vill just nu orken finns inte där heller är s å less på att känna mig så här trött och energilös till och med så vänner reagerar på att jag inte är som jag brukar inte samma glada, sociala Malin : (

Hoppas denna höst går fort.

Försöker fylla livet med det jag vet piggar upp mig som vänner, mysiga familjestunder, roliga utflykter, god mat och motion och hoppas att det ska hjälpa. Sömn är något som också är viktigt för mig (ja för alla egentligen) och det är lite si och så med den också har svårt att somna om om jag vaknar på natten, har alldeles för mycket som snurrar i skallen och kan inte slappna av, brukar sätta på ljudbok eller sätta mig framför teven en stund tills allt har lagt sig och jag kan somna om.

Det kommer att bli bättre det vet jag bara att hålla ut och ta dagen som den kommer (just det kan jag behöva träna på ; ) och jag lovar att titta in här så ofta jag orkar.

I går fick jag till en promenad efter jobbet i solskenet trots att jag hellre lagt mig under filten i soffan var helt färdig efteråt (börjar känna av halsen igen och det var nog därför) men samtidigt var det s å skönt. Har införskaffat lite nya träningskläder som gör det extra kul att komma i väg och träna (konstigt det där att kläderna gör så mycket för själva känslan eller så är det bara jag som inbillar mig : )) blev två uppsättningar i blått/lila som jag kan kombinera på flera sätt, från Stadium och Newbody

I dag väntar skogsutflykt på jobbet.

Kram Malin  

Lyxigt värre & att läsa böcker på ett helt annat sätt

Gokväll!

Innehåller reklam genom annonslänkar för Storytel

Någon som lyxat till det lite extra idag, lillördagen till ära, kanske med något extra gott till middag?

Här blev det currykyckling med ris, stekta grönsaker och bubbelvatten i glasen kanske inte riktigt vad dom flesta skulle kalla lyxmiddag men jag tycker definitivt att det är lyx att få sitta tillsammans i lugn och ro med hela familjen och äta vällagad mat, det är ju inte alltid vad som serveras utan hur det serveras som avgör.

Har precis drukit upp mitt kvällste och ska ta och väcka mannen som sover här bredvid i soffan det vore skönt att komma i säng något så när i tid för en gångs skull. Ska lägga mig och lyssna på ljudbok håller just nu på att lyssna igenom Mari Ljungstedts succéserie om kriminalkommissarie Anders Knutas på Gotländska polisen. Började att lyssna på ljudböcker under mina promenader för cirka ett år sedan och efter det har det succesivt uttökats jag lyssnar när jag lagar mat, städar, badar, åker bil och naturligtvis när jag ska sova tycker det är lyxigt att kunna läsa böcker och ändå ha båda händerna fria och att kunna läsa böcker utan att behöva störa mannen med tänd lampa.

Böcker har alltid varit en stor del av mitt liv jag har alltid läst mycket, ända sedan jag lärde mig läsa har jag somnat med en bok över ansiktet tror det var mitt sätt att ta kontroll över oron och ångesten jag kände när jag skulle gå och lägga mig, hade s å svårt att slappna av och somna och ville gärna att mamma skulle vara vaken tills jag somnade. Under åren har det tyvärr gått lite upp och ner med bokläsningen, under småbarnsåren fanns det inte så mycket tid över att sätta sig med en bok och när barnen väl somnat fanns inte orken, tänk om man hade haft tillgång till tjänster som Storytel då vilket lyx ; ))

Jag föredrar spänningsromaner men det finns s å mycket mer att lyssna på (eller läsa för naturligtvis går det även att läsa alla böcker på datorn, Ipaden eller plattan) som barnböcker, historieböcker, faktaböcker, erotiska böcker, biografier, klassiker, lyrikböcker, språkböcker och böcker om personlig utveckling.

 

Uppskattar verkligen att den tekniska utvecklingen gått framåt så vi numera kan välja precis hur, när och var vi vill läsa våra böcker.

För 169:-/månad får du tillgång till tiotusentals ljud- och e-böcker på Storytel.se och du får prova fritt i 14 dagar

Kram Malin

Härliga Lördag

Gokväll!

Åh vad det är härligt med lördagar ändå att slippa vakna av larmet på telefonen och kunna gå runt och skrota i morgonrocken precis hur länge man vill älskar´t ; )

I dag spenderades hela förmiddag i soffan framför Nyhetsmorgon med tekoppen i ena handen och morgontidningen i den andra gjorde även ett tappert försök att ta igen lite bloggläsning från veckan som varit, och som jag har längtat efter att hitta tid för just detta kanske svårt för er som inte läser bloggar (ja förutom min då ; ) att förstå men dom bloggare man följer blir som goda vänner som man saknar efter några dagar man vill veta vad dom gjort och få lite inspiration, knasigt kanske men så är det.

Efter lunch gled jag i mina nya träningskläder och tog mig till gymmet, eftersom jag mest tagit promenader det senaste året och inte tränat musklerna mer än under vissa yogapass ville jag börja ganska lugnt så det blev 30 minuter på gå-bandet för att värma upp och sen 30 minuter i maskinerna, jag blandade hejvilt mellan mage, rygg, ben och armar mest för att få känna på alla maskiner och se hur de fungerade.

Sen blev det 10 minuters avslappning och streching medan solen lös in genom fönstren

Hade kort på just detta gym för x antal år sedan (kommer faktikt inte i håg när vilket måste betyda att det var väldigt länge sedan ; )) så jag kände igen mig i det mesta gillar att det är ganska litet, rent och fräscht, har bra öppetider och bra parkeringsmöjligheter men det bästa måste nog vara priset; 1300:- för fyra månader (kunde använda mina friskvårdskuponger från jobbet så jag betalade dock bara 700:-) med tanke på vad jag har betalat på andra gym under åren med både månads- och årsavgifter så tycker jag detta är väldigt prisvärt. Sen är det ju inte helt fel att grannen också har kort på samma ställe för då kan vi puscha varandra när orken tryter och soffan hägrar ; )

Ser fram emot att få in motionen i mina dagliga rutiner och att få en hel drös ny energi på köpet

Middagen blev en fullträff med kotletter i ugn och stekta grönsaker, tittar in med receptet i morgon för det här bara måste ni prova.

Nu tänker jag slänga mig ner i soffan med lite lördagsgotta i form av en skål med färska hallon och blåbär, grädde, hackade pistachnötter och lite riven lime

Kram Malin

F R E D A G!

God fredagkväll fina!

Hoppas veckan har varit god mot er.

Här har dagarna gått betydligt fortare fram än de gjorde förra veckan (men då låg jag ju i och för sig mest stilla och gjorde absolut ingenting : ) tyckte det var måndag alldeles nyss. Både skönt och skrämmande att tiden går så fort skönt för att vi varje dag kommer lite närmare den andra, ljusa årstiden och skrämmande för att jag inte vill att dagarna ska rinna för fort förbi vill hinna njuta av varenda sekund tillsammans med familj och vänner, leva livet till fullo och inte behöva ångra saker jag i n t e gjorde.

Sitter och slötittar på debatten mellan alla partiledare på svt1 (verkar inte kunna få nog att partiledardebatter för tillfället verkar det som ; ) och det låter ungefär som i går när vi satt och lyssnade i Gavlehovshallen en säger bu och en säger bä och så finns det dom som är någonstans mitt emellan. Ser med skräckblandad förtjusning fram emot måndagens resultat.

Köpte mig ett gymkort här om dagen och tänkte försöka komma iväg en eller kanske till och med två gånger i helgen, har varken hunnit eller orkat under veckan och jag känner att jag måste komma igång ordentligt med motionen för att orka med den mörka årstiden som väntar (som ni säkert vet vid det här laget att jag tycker är s å jobbig) vet alldeles för väl hur viktigt det är att röra på sig för att få mer energi, ork och lust.

I morgon har vi lördag hörrni – bästa dagen på hela veckan

Kram Malin