Ny lykta inför första advent

Gokväll!

Sitter och pustar i soffan med en begynnande huvudvärk har nog farit runt lite för mycket idag med tanke på att jag faktiskt låg i feber så sent som i går, men det är lite typiskt mig det där så fort jag känner mig piggare så drar jag igång igen och allt som jag har legat och tänkt på att göra bara måste göras och det pronto ; ) Men som tur är har jag hela söndagen på mig att vila och i morgon är det (i princip) bara lussebullebak på schemat och så lite adventsmys med grannarna framåt kvällen.

Har hittat en jättemysig liten inredningsbutik via Insta (med betoning på liten då den ligger hemma på gården hos butiksägarinnan) med massor av fina inredningsdetaljer både gammalt och nytt och allt med miljö- och hållbarhetstänk bakom  och i dag när ändå var ute och åkte passade jag på att titta in. Tanken var att kanske hittta något nytt att pynta med till jul som inte massproducerats som sakerna man hittar på de lite större kedjorna och det blev denna fina ljuslykta med kalendermönster från Majas Cottage (där 10% går direkt till Barncancerfonden) som får pryda vardagsrumsbordet, två granar i grå filt (fair traid från Sri Lanka) och två små stjärnor i marmor.

Så nu har vi en adventsljusstake i köket och en adventsljuslykta i vardagsrummet.

Här hittar ni Black Hippo design på Instagram

Kan tipsa er som har möjlighet att titta in hos Johanna nästa lördag då hon har 50% på alla kvarvarande julsaker och 30% på särskilt utvalda varor.

Kram Malin

Att hitta hälsan

Hej!

(Innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore)

Hoppas veckan har börjat bra för er alla.

Själv har jag varit hemma sedan i går då min onda hals, som jag började känna av redan förra veckan, inte velat ge med sig : ( Blir galen på att gå runt och känna mig halvkrasslig så jag tänkte att nu bannemig ska jag bli frisk och vila och återhämtning verkar vara det ända sättet, naturligtvis blev det inte bättre av att jag åkte till Stockholm i helgen men det var en resan som var bokad sedan länge och chansen att se lillebror på scen ville jag ju inte missa för allt i världen och förutom att gå ner på stan till teatern i lördags har vi bara tagit det lugn.

Det verkar ju höra hösten till att var krasslig, i alla fall för mig, de senaste åren har jag nog legat ordentligt sjuk minst två omgångar. I mitt yrke borde man ju bli immun mot alla dessa baciller men tyvärr stämmer inte det riktigt längre snarare att jag går och känner mig småkrasslig mest hela tiden, vet inte om det är jag som blivit äldre och tål mindre eller om det är barnen som är sjukare och som tyvärrr blir lämnade på förskolan allt för ofta ändå, älskar mitt jobb men just det där med sjuka barn som kommer till förskolan börjar jag bli rätt trött på!

Den här hösten har jag dock bestämt mig för att hitta hälsan på något sätt måste försöka ta mig ur den här onda spiralen, i går på Nyhetsmorgon pratade dom just om detta Att hitta hälsan det sades en hel massa bra saker om hur man ska tänka för att lyckas, bland annat;

Göra en max två förändringar i taget för att göra det lättare

Vad gäller målet/målen du sätter så ska det vara – Specifikt (DU ska veta vad som gäller) Mätbart (DU ska kunna mäta skillnaden) Allmänt känt (de i din omgivning bör veta ditt mål så de kan stötta dig) Realistiskt (för DIG) Tidsbestämt (sätt hellre fler delmål annars är risken större att du tröttnar) 

Motionen är en viktig sak för mitt mående (som ni vet vid det här laget ledesen att jag tjatar om det ; ) och där måste jag nog sätta ett tydligt mål för mig själv om det ska bli ett resultat. Tänker mig att minst 30 minuter om dagen (ta promenader de dagar jag inte hinner till gymmet) fram till höstlovet borde ge resultat.

En annan viktig sak för mig är det här med lågkolhydratkosten för så fort jag fuskar med för mycket kolhydrater mår jag genast sämre, blir uppblåst, får magknip och blir ännu tröttare. Blir lite less på mig själv för jag, som faktiskt älskar grönsaker, fisk och kött, klarar mig alldeles utmärkt utan kolhydrater jag gillar till och med att laga den maten men får för mig ibland att det skulle vara s å gott med en pizza eller pasta eller så blir jag bara lat och orkar inte åka och handla och tar det som finns (blir dock bättre och bättre på att se till att ha bra ingredienser hemma : ) Ska definitivt fortsätta med detta och se till att inte fuska för mycket.

Tyvärr är det många bra produkter som man kan använda när man vill äta lchf som inte finns i daglivaruhandeln, efterfrågan har dock ökat så det börjar komma mer och mer av bland annat substitut till vanligt socker och mjöl, men det finns istället bra butiker på nätet som rawfoodshopp.se, mathem.se och Bodystore (där finns allt du kan tänka dig, där handlar jag)

Här är min senaste beställning

Proteinpulver att ha i smoothie eller som extra näring när man bakar (en produkt som passar oss över 40 som behöver boosta vår hud och våra leder)

I stället för pasta eller nudlar är dom här riktigt bra

Bodystore har just nu har 20% på allt utom veckans kampanjer och märkena Holistic och Great Earth 

Minst 30 minuters rörelse varje dag och fortsätta med lågkolhydratkosten – ja där har ni mina mål : D

Kram Malin

Lyxigt värre & att läsa böcker på ett helt annat sätt

Gokväll!

Innehåller reklam genom annonslänkar för Storytel

Någon som lyxat till det lite extra idag, lillördagen till ära, kanske med något extra gott till middag?

Här blev det currykyckling med ris, stekta grönsaker och bubbelvatten i glasen kanske inte riktigt vad dom flesta skulle kalla lyxmiddag men jag tycker definitivt att det är lyx att få sitta tillsammans i lugn och ro med hela familjen och äta vällagad mat, det är ju inte alltid vad som serveras utan hur det serveras som avgör.

Har precis drukit upp mitt kvällste och ska ta och väcka mannen som sover här bredvid i soffan det vore skönt att komma i säng något så när i tid för en gångs skull. Ska lägga mig och lyssna på ljudbok håller just nu på att lyssna igenom Mari Ljungstedts succéserie om kriminalkommissarie Anders Knutas på Gotländska polisen. Började att lyssna på ljudböcker under mina promenader för cirka ett år sedan och efter det har det succesivt uttökats jag lyssnar när jag lagar mat, städar, badar, åker bil och naturligtvis när jag ska sova tycker det är lyxigt att kunna läsa böcker och ändå ha båda händerna fria och att kunna läsa böcker utan att behöva störa mannen med tänd lampa.

Böcker har alltid varit en stor del av mitt liv jag har alltid läst mycket, ända sedan jag lärde mig läsa har jag somnat med en bok över ansiktet tror det var mitt sätt att ta kontroll över oron och ångesten jag kände när jag skulle gå och lägga mig, hade s å svårt att slappna av och somna och ville gärna att mamma skulle vara vaken tills jag somnade. Under åren har det tyvärr gått lite upp och ner med bokläsningen, under småbarnsåren fanns det inte så mycket tid över att sätta sig med en bok och när barnen väl somnat fanns inte orken, tänk om man hade haft tillgång till tjänster som Storytel då vilket lyx ; ))

Jag föredrar spänningsromaner men det finns s å mycket mer att lyssna på (eller läsa för naturligtvis går det även att läsa alla böcker på datorn, Ipaden eller plattan) som barnböcker, historieböcker, faktaböcker, erotiska böcker, biografier, klassiker, lyrikböcker, språkböcker och böcker om personlig utveckling.

 

Uppskattar verkligen att den tekniska utvecklingen gått framåt så vi numera kan välja precis hur, när och var vi vill läsa våra böcker.

För 169:-/månad får du tillgång till tiotusentals ljud- och e-böcker på Storytel.se och du får prova fritt i 14 dagar

Kram Malin

M O R G O N R U T I N E R

Godmorgon!

Detta inlägg innehåller reklam genom annonslänkar för Åhléns och Nordicfeel 

Hoppas ni som jag sovit riktigt gott i natt, söndagens valvaka blev ju en rysare och jag satt uppe med familjen och tittade och hade svårt att slita mig från teven (ville naturligtvis följa själva rösträkningen som ju var s å spännande men som tyvärr inte gjorde att man blev ett dugg klokare, ser med skräckblandad förtjusning fram emot det slutgiltiga resultatet som dom säger kommer först i morgon) kom i säng på tok för sent och sov sen som en kratta hela natten hade nog alldeles för mycket politik i huvudet ; )

Men som sagt i natt har jag sovit som en prinsessa och vaknade riktigt utvilad har tagit god tid på mig med mina morgonrutiner och ätit frukost i lugn och ro framför Nyhetsmorgon men nu är det dags att hoppa i skorna och fara till jobbet, möte på jobbet i  kväll så klockan blir nog närnare sju innan jag är hemma igen *gäsp

MIna morgonrutiner ser ganska lika ut varje dag vare sig jag sovit som en kratta eller prinsessa ; ) jag går direkt in i badrummet när jag klivit up ur sängen gör rent ansiktet och förbereder det för dagen, använder en salig blandning av produkter har lärt mig att man kan plocka sina guldkorn där man tycker det passar man behöver alltså inte köpa allt från samma märke – perfekt eftersom man då kan blanda mellan dyra och billiga märken

Använder den här ansiktstvätten som både är suuuper bra och billig rekomenderas av både filmstjärnor, fotomodeller och hudläkare, älskar att det faktiskt finns prisvärda produkter som är bra.

Den här tonern som avlägsnar döda hudceller och gör att gör att huden känns jättefräsch efteråt

Mitt absoluta favoritserum som känns som silke på huden och sedan ögonkräm (extra viktigt när man som jag börjar närma sig övergångsåldern ; )

Avslutar alltid med en vårdande ansiktskräm

Sen är det håret som ska piffs till och dom dagar jag inte tvättar håret blir det det här torrschampot har provat en hel massa andra märken men jag kommer alltid tillbaka till det här som är både bra och prisvärt

Sen måste jag bara tipsa om en helt fantastisk produkt som jag numera alltid har i håret efter att jag har tvättat det och innan jag blåser det torrt den här vårdande håroljan från Lánza som gör att mitt hår ser otroligt friskt ut dag efter dag och faktiskt glänser trots att jag använder både hårtork och platttång nästan varje dag, absorberas helt av håret så det är ingen risk att det känns fett.

Ja där har ni mina morgonrutiner och tro det eller ej men det tar inte mer än 15 minuter

Just nu har Nordicfeel 20% rabatt på hela sortimentet vid köp över 599 kr med kod SUPERWEEK20 Erbjudandet gäller så länge produkterna finns i lager och som längst t.o.m. 2018-09-16. Erbjudandet gäller ej L’ANZA, Maria Nila, Maria Åkerberg, Olaplex, Bianca By Nordicfeel och Sensai. Gäller ej value packs och kan inte kombineras med andra erbjudanden eller rabatter.

Önskar er en härlig tisdag

Kram Malin

B O K T I P S

Gokväll!

Ledsen att jag inte tittat in här sedan i fredags (!) men det blev lite mycket med 50-års fest direkt efter en vecka i horisontellt läge med värk och feber jag har varit s å in i bomben trött och haft svårt att prioritera att sätta mig ner och skriva, men nu börjar jag så sakteliga komma tillbaka till ett mer normalt tillstånd och motivationen till att titta in här är också tillbaka. Nu håller vi tummarna för att bacillerna är helt väck och det dröjer l ä n g e till nästa gång ; )

I går fick jag äntligen hem den här boken som jag har väntat och längtat efter sedan i mitten på juni (hade inte en aning om att man kunde längta så efter en bok ; ) förbeställde den redan i mitten på juni för att vara helt säker på att få den exakt den dagen den släpptes från bokförlaget.

Åse som skrivit boken har även en blogg som jag är in och läser varje dag det är även där jag hittar dom flesta lchf-recepten jag använder, det var faktiskt hon som från början inspirerade mig till att börja äta lågkolhydratkost. Boken är inte bara full av goda recept och härliga bilder man får även följa hela hennes resan från tonårens olika svält- och bantningsdieter till dagens lågkolhydratskost hon förklarar på ett enkelt sätt hur det fungerar, varför, och ger en hel massa bra tips.

Helt klart en av de bästa böckerna jag har i min samling av lchf-böcker.

Köpte på mig lite frön, nötter och kärnor när jag var i affären här om dagen (använder flera av dessa även i müslin jag äter varje dag till frukost) och i dag blev det en plåt fröknäcke bakat när jag kom hem från jobbet, bra att ha ligga i skåpet och kunna ta till när kvällssuget slår till och det ska vara rikligt med Bregott på och en skiva Goudaost.

Använde naturligtvis receptet från den nya boken, plättlätt och s å gott

Fröknäcke

(ca 20 bitar)

1 dl solroskärnor

1 dl sesamfrön

1/2 dl pumpakärnor

1/2 dl hela linfrön

4 msk chiafrön

2 msk pofiber

1 msk fiberhusk

1/2 tsk salt

2 1/2 dl dl hett vatten

1 msk rapsolja

flingsalt, 1 tsk timjan

Sätt ugnen på 160°

Blanda alla torra ingredienser i en bunke, tillsätt vattnet och oljan och rör om ordentligt.

Låt stå och svälla en stund.

Häll smeten på en bakplåtspappersklädd plåt och sprid ut till en tunn rektangulär kaka med hjälp av en slickepott, se till att det inte blir för tunt eller några lufthål för då bryts brödet lätt sönder.

Strö över flingsalt och timjan (jag valde dock bort kryddan ville bara ha ett salt bröd)  

Grädda i 60-70 minuter, ta ut plåten efter 30 minuter och skär bitar med en pizzaslicer. 

Låt det sedan svalna i ugnen 

Nu tänker jag koka mig en kopp te och krypa upp i soffan bredvid min stora älskling

På återseende mina högt uppskattade vänner här inne

Kram Malin


Cypriotisk meze & ett hett biotips

Gokväll fina!

Hur har ni det i värmen ser ni till att dricka tillräckligt?

(man vet att det är varmt när man kommer på sig själv med att stå i köket i bikini och laga middag till familjen ; ))

Här går vi med ett glas i handen mest hela tiden har fyllt kylskåpet med vatten (för att slippa spola efter kallvatten i kranen) och frysen med is fyller även petflaskor till hälften med vatten och lägger in i frysen för att ha kallt vatten när vi åker till stranden, sen åker vi minst en gång om dagen till affären för att handla Cola Zero och Loka det går minst två en och en halv liters flaskor varje dag, får springa på toaletten stup i kvarten så jag vet i alla fall att jag dricker tillräckligt ; D

Äta däremot är man inte lika sugen på när det är så här varmt middagarna äter vi när det har blivit lite svalare runt halvnioisch precis som när vi var på Cypern matlusten kommer liksom tillbaka framåt kvällningen

En av kvällarna där var vi på en cypriotisk taverna och åt meze blev serverade 16 (!) olika rätter, som jag bara var tvungen att föreviga på bild åt er ; )

Måltiden började med grekisksallad (jättegod), bröd, oliver, lite olika röror

korv (oklart vad den innehöll ; ) halloumi och smörstekta champinjoner med persilja och citron (dom hade typ persilja på allt och det var riktigt gott)

sen fortsatte det med vindolmar, nötfärsjärpar/köttbullar

och aubergin- och äggröra (helt klart min favorit åt upp nästan hela själv)

couscous salladen var också en favorit,

(och allt detta var bara förrätten – stånk och stön ; D)

Sen kom vi in på varmrätten som började med lamm och ännu mer järpar (tror dessa var på fläskfärs)

sen kom kycklingkebaben med kryddad pommes

souvlaki och någon form av lite-för-tjockt-för-min-smak-bacon

Sen avslutades allt som tur var bara med lite färsk frukt

Tycker nog det mesta av köttet var lite dåligt kryddat och några bitar som sagt lite för lite tillagade sen blev man ganska så snabbt så mätt att man inte riktigt kunde njuta av allt men helt klart värt att testa riktigt kul att sitta så där och plocka lite här och där och äta av det man gillade mest

*

*

Tillslut måste jag tipsa om ännu en makalöst bra film som ni m å s t e gå och se – Mamma Mia – såg den igår på min bio- och middagsdate med Malin oh my gooood säger jag bara vilken fantastisk film (kan inte alls förstå den dåliga kritiken några nedlåtit sig till att ge den) den innehöll allt romantik, kärlek, melankoli, äventyr, vänskap och vackra scenerier, älskar filmer som man får både skratta och gråta till (satt och fulgrät så tårarna sprutade till och från) och är den dessutom fylld med härligt skådespeleri och bra musik kan det inte bli mycket bättre.

Den får fem ***** av fem möjliga

Nu tänker jag slänga mig ner i soffan bredvid mannen och titta ikapp på avsnitten vi missat av Morden i Midsomer

Kram Malin

En av de bästa filmerna jag sett & fredagens födelsedagsfirande

Tjingeling!

Ahhhh vad skönt det är att ligga här och göra absolut ingeting njuta av dom ljumma vindarna, sova en stund i skuggan, lyssna på ett kapitel i ljudboken, läsa dagens tidning och smaska svalkande glass i solen nästan så man kunde tro att det är semester ; )

I dag fick det faktiskt bli just en sån att-göra-ingeting-dag kände mig lite extra trött i kroppen i går när jag vaknade (efter en god natts sömn!) och det släppte inte på hela dagen skulle ha varit på tjejfest med grannen och hennes vänninor med utgång och hela balunsen men det blev istället en kväll hemma i soffan framför teven. Först blev det dock en tur ner på stan för att möta upp Felicia, Fredrik och några vänner för att se Sverigematchen på samma ställe som sist och samma mat men den här gången nöjde jag mig med Cola Zero i glaset

Synd för grabbarna att dom förlorade och för oss det har ju faktiskt varit riktigt roligt att titta på fotbollen den här gången ; ))

 Fick med mig både Felicia och mannen hem efter matchen mannen gick dock vidare till grannen som hade grabbfest så det blev bara jag och Flisan som gjorde sällskap i soffan, två filmer hann vi se innan ögon gick i kors den ena var ”The Greatest Showman” som för övrigt var den bästa filmen jag sett på länge jag grät mer eller mindre genom hela filmen fantastiskt skådespel och scenografi för att inte tala om musiken så bra så man ryser (har laddat ner den på Spotify och lyssnar konstant) alltså den måste ni bara se om ni inte redan gjort det.

Här kommer även lite bilder från fredagens tacomiddag och födelsedagsfirande

Det går alldeles utmärkt att äta tacos trots att man inte äter bröd jag äter med massa grönsaker, riven ost, tacofärs och cremé fraiche

I stället för fika eller efterrätt serverades det snacks och godis vilket var mycket uppskattat

Hon ville absolut i n t e bli väckt tidigt på morgonen så vi fick ta sången och presentöppningen efter middagen istället det blev några sköna ansiktsmasker, lite småsaker som är bra att ha när man flyttar hemifrån bland annat en äggskalare, en konservöppnare och en osthyvelmen och så pengar till vad-helst-hon-vill-och-behöver

Grattis än en gång älskade Flisan ❤︎

I morgon börjar den riktiga nedräkningen till semestern b a r a tre dagar kvar nu

Ha en skön söndagkväll vänner

Kram Malin

HEJA SVERIGE!

Goddagens!

Ännu en dag med härligt sommarväder och jag känner mig peppar, peppar en aningens bättre fortfarande orkeslös men har varken ont i halsen eller huvudet. Håller tummarna för att orken är tillbaka senast fredag för då är det tänkt att jag ska träffa några tjejkompisar på en aw nere på stan.

I dag hejar vi på Svenska landslaget och håller tummarna för vinst skulle vara kul att få se dom i åttondelsfinal och vad jag förstått så är det inte helt omöjligt.

Vi tog faktiskt skålen redan innan matchstart bara för att vara på den säkra sidan kanske ingen av oss skulle ha lust att fira en förlust ; D Bästa Stefan hade med sig ett bubblande rosévin som var riktigt uppfriskande i värmen ett perfekt vin att njuta ett glas av en ljummen sommarkväll

 Här hittar ni det

Synd nog måste vi sitta inomhus och titta eftersom vi inte har någon teve på altan men jag springer ut och in mellan varven för att både kunna se matchen men även hinna njuta lite av eftermiddagssolen (och ska jag vara ärlig så håller jag mig gärna ifrån teven lite då och då är liksom inte gjord för sån här hög spänning ; )

Ha en underbaronsdagsåses vi snartigen

Kram Malin

Sunny Saturday & ny bikiniöverdel

Innehåller annonslänkar till Twilfit 

Tjingeling vänner!

Ligger här och lapar i mig det sista av kvällssolen i min nya bikiniöverdel, ja det blev bara en överdel den här gången gillade inte riktigt modellen på underdelen och det kändes lite väl blommigt med båda delarna på men det gick utmärkt att mixa med ett par svarta bikinibyxor jag hade hemma i garderoben, ska dock försöka hitta en ny svart underdel som inte är lika urtvättad och blek ; ) Letade efter en bikini med banden över axlarna, behöver det för storleken på min byst får ganska ont i nacken annars, men de flesta snygga jag hitta hade halterneck så jag blev riktigt glad när jag sprang på den här på Twilfit

Twilfit som just nu har 20% rabatt på bikinis och baddräkter, fram till 20/5 

Hittade min bikiniöverdel här

Ska snart svira om till finkläder och ta med mig Lokaflaskan och fruktfatet till grannen på tjejfest, alkohol och snacks är ju aja baja just nu så jag får ta med mig mitt eget gotta ; ) antar att de ska ner på stan och svinga sina lurviga lite senare men då blir det sängen för min del inte för att jag inte kan gå ut utan alkohol i kroppen, det har jag gjort många gånger och haft minst lika kul, men jag har ju varit så in i bängen trött på kvällarna den senaste veckan så jag tror minsann det räcker att vara med på förfesten den här gången.

I morgon ska det hämtas hem en övernattande kalaskille redan klockan tio så det kanske är lika bra att det inte blir för sent i säng.

Kram Malin

FÖRSTA MAJ

Gokväll Vänner!

(inlägget innehåller annonslänkar till Cervera) 

Första maj i dag tänk att vi redan är inne i maj månad snart stundar sommaren med student, skolavslutningar och semester fattar inte hur galet fort denna vår har gått. Riktigt trist förstamajväder här i dag med regn och kalla nordanvindar, burr…. hemskt tråkigt för dom som vill lyssna på förstamajtal och gå demonstrationståg i arbetarpolitikens ära.

Jag hade tänkt mig en heldag ute i trädgården med blomplantering och lite allmänt städ och fix (det kliar som bara den i fingrarna av att få sätta igång och ordna inför utesäsongen ni vet det där man vill göra innan man med gott samvete kan sätta sig ner och njuta som att dammsuga och torka rent både fönster, väggar och golv) men det fick bli en tur ut till det stora köpcentrumet istället för lite småhandling och en sen lunch sen blev det en sväng inom Ikea för att fixa ett nytt skrivbord till William, han vill ha ett höj och sänkbart bord för att kunna både stå och sitta klok ung man det där som tänker på sin hälsa : D

Nu sitter jag här och myser med tända ljus, en värmande kopp te och nyaste Amelia läser om hur man kan bli sockerfri på bara 66 dagar – så lång tid som det tar att bryta en vana och skapa en ny enligt en brittisk studie. Köper inte tidningar så ofta nu mera men ibland när jag hittar någonting extra intressant eller bara vill ha lite ny inspiration plockar jag med ett magasin hem från affären.

Älskar att dricka te i våra koppar från Filippa K vi har samlat på oss några under åren men skulle gärna komplettera samlingen med dom nya med blåa blommor på

Alla våra koppar har vi hittat här

Ha nu en fortsattsköntisdagkväll

Kram Malin