TanumStrand del 2

Godkväll!

Kan inte fatta hur fort den här vecka gått!

För exakt sju dagar sedan satt jag tillsammans med mina fantastiska bloggkollegor i en röd liten stuga vid havet och njöt av att äntligen vara på plats i Tanumstrand, träningsvärken i kroppen är borta men minnena lever kvar (i både kroppen och själen) och kameran är full av bilder, som bloggare knäpper man ju som bekant ett antal bilder under en sån här resa ; )

Många bilder på den goda maten och drycken…..

(rester av en fabulös skaldjusbuffé ; )

Frukost- och lunchbufféerna bjöd på makalöst god och fräsch mat med både hälsosamma alternativ och de lite mer sockerstinna varianterna för dom som vill njuta lite extra ; ) Jag hade inga som helst problem att hålla mig ifrån kolhydrater och socker under större delen av resan, eftersom det fanns s å mycket annat gott, men under söndagens avslutningsbrunch smaskade jag i mig både kladdkaka, cheesecake, muffins, budapestbakelse och äppelkaka : Z tog bara små smakbitar av varje men ångrade mig nästan direkt när jag kände magen svullna upp.

Havet i gryning- och skymningljus……

 

Vännerna….

och naturligtvis en hel drös träningsbilder : D

Definitivt en resa jag aldrig kommer att glömma…. och vet ni kanske vi ses snart gen i denna magiska miljö.

Kram Malin




TanumStrand del 1

Inlägget innehåller PR-utskick och info om PR-resa till Tanum Strand

Gokväll!

Usch sånt BEDRÖVLIGT väder vi haft här idag regn, rusk och blåst som krupit in under både jacka och tröja sitter fortfarande och fryser fast det var flera timmar sedan jag kom in i värmen…burrr… annat var det i lördags utefter den vackra Bohuslänska kusten, vid TanumStrand, då solen sken, himlen var blå och energin och värmen fullkomligt flödade i kroppen.

Vaknade före sju av att morgonljuset strömmade in i stugan så jag passade på att gå en liten morgonpromenad vid vattnet innan det var dags för frukost och dagens första träningspass.

(hur lyxigt vore det inte att få vakna med detta utanför fönstret varje dag)

De flesta av passen hölls i eller utanför den stora träningssalen i byggnaden ”Skagerrak”, två minuter från själva hotellbyggnaden. Det var inga som helst problem att få plats på passen (salen var gigantisk) så trots att vi ofta var väldigt många kändes det aldrig trångt, ventilationen var bra och underlaget var precis lagom mjukt att både stå och hoppa på. Jag kan lova att var man inte taggad innan så blev man det av de grymma coacherna Karl Dyall, Maria Stjernqvist, Lotta Rahm, Anna Rosander och Jonna Martinsson alla lika energigivande, peppande, positiva och otroligt skickliga på sin sak, till och med jag som är född helt utan jäklaranama och med en kropp totalt tom på träningsgener kom hem fullständigt euforisk och vill bara fortsätta röra på mig, ja efter att den värsta tröttheten och träningsvärken lagt sig då förstås ; )

Här ser ni hela härliga Womsagänget tillsammans med Calle och Jonna.

Här är det löpträning med Lotta på schemat med teknik och uppvärmningstips.

En alldeles egen Womsa t-shirt hade tsreklam sponsrat med

På lördagen lyckades jag trycka in tre träningar och en timme på det fantastiska spa’et innan kroppen tyckte att det var nog för en dag så medan de andra womsadamerna Aja, Jenny, Maria, Anna och Carro tog sig an det sista passet satte jag och Nettan oss i den mysiga loungen på hotellet och sippade varsitt glas prosecco medan vi väntade in de andra för middag.

I går hade jag bokat in mig på tre pass men valde precis som de andra tjejerna att duscha efter pass nummer två, som var ett sjukt roligt stationspass med Calle, packa och åka efter att ha intagit brunchen klockan halv tolv, jag hade ju trots allt sex och en halv timme i bilen framför mig.

Det var mycket som hans med under de två dygn vi var tillsammans och mycket jag vill dela med mig av till er men jag tror jag får återkomma i morgon för här går ögonen i kors just nu.

Stor kram till er alla

M A G I S K T

Inlägget innehåller information om en PR-resa

Hej vänner!

Passar på att insupa dagens sista solstrålar med den hänförande utsikten som fond medan jag skriver dagens inlägg det är verkligen m a k a l ö s t vackert här på Tanumstrand bland kobbar och skär, röda och vita små stugor på rad vända mot havet, vågor som slår mot klipporna och en segelbåt som glider förbi i sakta mak – det är som ren magi ❤️

Känner mig otroligt lyckligt lottad som får vara med om allt detta underbara få njuta en hel helg fylld av energigivande rörelse, uppiggande ljus och förlösande skratt, trots att jag förmodligen kommer hem med en träningsvärk jag aldrig sett/känt maken och med några timmar färre på sovkontot kommer jag att vara boostad till max med träningsglädje (det heter ju inte BoostCamp för ingenting ; ) fulltankad med ljuvliga minnen och med en behaglig känsla av förnöjsamhet i både kropp och själ.

Nu ska jag och Nettan sätta oss en stund i loungen och sippa på ett glas bubbel medan de andra är på dagens sista träningspass (vi kände oss s å klara med träning för idag ; ) sen ska det fixas och piffas innan vi går upp till huvudbyggnaden för kvällens middag.

(Det kommer naturligtvis mycket mera bilder från denna resa så fort jag har hunnit redigera dom alla)

Ha nu en fortsatt härlig lördag så ses vi snart igen.

Kram Malin

Så var det det här med packningen…..

Inlägget innehåller information om en kommande PR-resa

Gokväll!

På fredag bär det ju av ner till Grebbestad och Tanumstrand där jag för första gången någonsin ska medverka på ett träningsvevent (my goood som jag kommer ha träningsvärk på måndag ; ) det är jag och några av mina härliga bloggkollegor från Womsa som kommer att ha två dygn tillsammans fullspäckade med träning, god mat, fotograferande (vi är ju trots allt en gäng bloggare ; ) och massor av fantastisk natur.

Vad tar man då med sig i väskan när det väntas träning i dagarna tre, två fina middagar och förhoppningsvis lite njutning i spaet;

Minst tre par skor hade jag tänkt – träningskor, snyggskor och ett par ”gå runt under tiden mellan passen” skor.

Tre par träningstights – inte kul att behöva sätta på sig gårdsgens svettiga byxor och sen kommer något pass att vara utomhus och då finns ju risken att de blir både blöta och geggiga.

Sex träningströjor/linnen – av samma anledning som ovan

Två långärmade tröjor – att sätta på mellan passen för att inte kyla ner sig och vid uteträningen (nog för att det väntas sol och värme i helgen men vi är trots allt inne i oktober snart och då tränar man inte gärna i bara kortärmat)

Pannband och vantar (hittade ett par jättesköna handskar i funktionsmaterial på rean, tänkte att de måste vara skönare att ha på sig när man svettas under ett löppass)

Minst fyra par träningsstrumpor – i fall man svettas väldigt mycket eller bli blöt

Tre par tränings-bh

och så den lilla bikinin

Det här var bara packningen av träningskläder sen ska det även packas finkläder till två middagar, nattlinne, något att mysa runt i, laddare till diverse apparater, och så den S T O R A necessären förstås med allt man kan tänkas behöva under dessa dagar.

”pust”

Det är väl kanske tur att man åker ensam i bilen för jag vet inte om det hade fått plats så mycket mer i bagaget ; ) skämt å sido lite tråkigt kommer det nog att bli att sitta helt själv i bilen de sex timmarna det tar ner till Västkusten men jag får väl sällskapa med radion och fylla bilen med en massa godis och dricka som håller uppe blodsockernivån : ) sen  kommer jag förhoppningsvis kunna möta upp några efter vägen och köra resten av resan i karavan med dom.

I morgon blir det att packa ner resten för på fredag börjar jag tidigt på jobbet och sen kommer jag fara direkt därifrån redan innan lunch.

Kram Malin

Boost Camp på TanumStrand

Gokväll!

Klockan är nio och jag har precis slagit ner rumpan i soffan känner mig egentligen alldeles för trött för att skriva…gäsp….men nu var det s å länge sedan jag tittade in till er att jag nästan skäms, större delen av förra veckan gick åt till att övningsköra med Felicia och hitta tid till att träna och sen till råga på allt var vi h e l t utan internet precis h e l a helgen (ni kan ju föreställa er hur det lät här hemma när barnen fick reda på att de varken skulle kunna spela tevespel online, titta på youtube, nå sina vänner på sociala medier eller ens se Netflix ; ) och utan internet inget blogginlägg.

Har införskaffat lite nytt till träningsgarderoben inför hösten behövde både tights, tröjor och linnen (ja jag vet att det inte sitter i kläderna men det är ju bara s å mycket roligare att träna i nya kläder och visst känns det lite lättare att komma iväg med nytt och fräscht på kroppen ; ) och eftersom jag har börjat springa lite smått så kändes det som ett måste att byta ut streetskorna mot ett par löpardojjor, för att göra fötterna en tjänst : ) Har även en träningsresa att se fram emot i höst och då lär de nya kläderna komma väl till pass.

Jag och sex andra sköna damer kommer att åka till TanumStrand på Boostcamp i slutet av den här månaden där ska det andas frisk havsluft, ätas god mat (längtar redan nu till frukosten), vilas, skrattas, inspireras, umgås, och naturligtvis tränas en hel massa har aldrig varit på något liknande förut så det ska verkligen bli fantastiskt roligt.

Var man inte pepp på träning innan så lär man bli det efter den helgen – om jag har förstått de andra rätt ; )

Inte fel att börja veckan med lite träningspepp – hepp ; )

Kram Malin